早泄的预防工作很重要，一些生活习惯能帮助的预防早泄的发生，那么早泄的预防工作怎么做?长春航天医院医师介绍：

　　1、骑自行车：骑自行车上班也是不错的健身运动，若是工作地址离家近的话。放一套革履西装在工作间，穿上运动装和跑鞋活泼在路上，这是较盛行的白领上班曲。

　　2、跳绳和做操：跳绳可以推进血液循环、供应大脑更多氧气和营养，起到通经活络、健脑和和煦脏腑的效果，进步思维和幻想的才能。跳绳15分钟，而做操是为了平缓心情，让身体各部分肌肉都得到运动，所以也要15分钟为宜。

　　3、平常多运动训练：健旺的身体才是男性的刚强后台，多做有氧运动如：慢跑、游水、仰卧起座、俯卧撑及力气训练;

　　4、慢跑：先在跑前活动一下四肢，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的间隔长短可以依据本身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是运用街边跑步器。走动着叫身体舒缓下来，做做深呼吸，就可以练有氧呼吸气功：双腿叉开与肩平齐，闭眼后全身放松，吸气入腹，憋气的10秒内从丹田命运经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎，再慢慢呼出体内气体，这样循环做20-30分钟。

　　5、注重饮食调度：要操控体重，少烟酒，回绝汉堡，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子，一天一根香蕉;

　　“早泄的预防工作怎么做”这个问题，长春航天医院泌尿外科医师就为您介绍到这里，医师希望患者能够正确的去认识早泄，及时的去治疗自身的疾病，恢复身体的健康，如果您对于上面文章上还有问题，以及还有其他问题想要了解，可以点击在线医师做解答。